Безкоштовна групова терапія для тих, хто переживає горе.

Групова терапія спрямована на надання учасникам інструментів емоційної саморегуляції та інформації про природні етапи переживання горя та інших кризових ситуацій.

Проводиться в безпечній, гостинній обстановці завдяки підтримці нашого партнера Drugstore.ua

<aside> 📝

Щоб подати заявку на участь, заповніть 👉 цю просту форму 👈

</aside>

<aside> 🤔

Часті запитання

</aside>

Сяймо Разом - ініціатива від «Community Support» представляє:

Програма групової терапії:

«ПРОЖИВАННЯ ВТРАТИ, КРИЗОВИХ СТАНІВ ТА ПІДТРИМКА ЖИТТЯ»

• Надати безпечний простір для вираження горя та почуттів
• Навчити учасників розуміти природні етапи втрати та інших кризових станів
• Дати інструменти для саморегуляції та зменшення ризику залежностей
• Сприяти відновленню зв’язків і ресурсності у групі

Структура кожної зустрічі

• Вступ (10–15 хв): ритуал початку
• Освітній блок (15–20 хв): коротка лекція або психоедукація
• Групова робота / вправа (40–60 хв)
• Рефлексія (15–20 хв)
• Домашнє завдання (5–10 хв)

Теми зустрічей :

1. Знайомство та безпечний простір • Едукація: правила групи, принципи конфіденційності, що таке горе, криза • Вправа: «Моя історія втрати» • Завдання: символ втрати
2. Етапи горя • Едукація: моделі горя (Кюблер-Росс та ін.) • Вправа: «Карта мого горя» • Завдання: щоденник почуттів
3. Почуття провини, гніву, безсилля • Едукація: нормальність важких емоцій • Вправа: «Лист незавершених слів» • Альтернативно: практика «Гнів без руйнування»
4. Горе та тіло • Едукація: вплив стресу на тіло, сон, залежності • Вправа: дихання, сканування тіла • Завдання: практика «заземлення»
5. Залежності як втеча від болю • Едукація: механізми залежності • Вправа: дискусія «Чого я шукаю в алкоголі/їжі?» • Завдання: заміна звички ресурсною дією
6. Ресурси та підтримка • Едукація: внутрішні та зовнішні ресурси • Вправа: «Дерево ресурсів» • Завдання: маленька дія для себе щодня
7. Пам’ять і продовження зв’язку • Едукація: концепт «продовжуючих зв’язків» • Вправа: символічний предмет/ритуал пам’яті • Завдання: «куточок пам’яті»
8. Майбутнє після втрати • Едукація: посттравматичне зростання • Вправа: «Лист у майбутнє»

• Завершальний ритуал: закриття кола Особливі акценти для учасників • Короткі вправи на саморегуляцію у кожній зустрічі • Пояснення про роль залежності як форми «самолікування» • Обговорення альтернативних способів знімати напругу • Заохочення до додаткової підтримки

<aside> 🖊️

Анкета на групову терапію

</aside>

Часті запитання

У вас є питання? 🤔

• Коли та де зазвичай відбуваються групи підтримки?
  • Зазвичай групи підтримки відбуваються кожної другої п’ятниці о 19:00 на Подолі (ст. метро Тараса Шевченка).
• В якому підході працює психотерапевтка, яка модерує групи?
  • Наша психотерапевтка Ірина працює у підході гештальт-терапії, КПТ та орієнтованої на рішення короткостроковій терапії.

<aside> 🤔

Зв'яжіться з нами безпосередньо в Telegram!

</aside>